Hello girls!!
Aquí les pongo algunos ejercicios de los que yo hago y que pueden hacer en sus casas..
Les puede ser útil,así no tienen que ir al gimnasio y tal..
-Pueden hacer como unos 150 abdominales al dia,si los hacen del tirón será mejor,pero si no pueden háganlo de 50 pausa,50 pausa y 50.Hasta que se acostumbren y puedan hacerlo del tirón.
-También os reconmiendo sentadillas unas 100 o 50 al día,les pondrán fuertes los glúteos y las piernas...
-Lo que también hago y para las que les guste bailar será muy bueno es Batuka;baile combinado de ejercicios...lo que yo hago es buscar los videos de Batuka en Youtube y así no me los tengo que descargar,un truco que utilizo es de abrir varias paginas de Youtube y seleccionar diferentes videos (ejemplo,4 videos) y así cuando termina un video no tengo que esperar a que se cargue el otro video,porque mientras he estado haciendo uno los demás se han cargado.(Si alguna no lo ha entendido que deje comentario).
-Un ejercicio muy bueno que sirve para la zona del pecho y ponerlo duro sin necesidad de hacer flexiones es juntar las palmas de tus manos hacer fuerza y aflojar..así unas 20 veces o las que crean ustedes...
Espero que les sirvan estos ejercicios besos princessas!!**
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2 comentarios:
Eaaa la batuka es lo mejorcito.Yo me he bajado dos dvd's enteros y me chiflan =P
Grax x los ejercicios!! solo un consejo a todas mis princesas... los abdominales haganlos despues d hacer cardio o dspues d q hayan ya bajado d peso porq si los hacen asi como empezando lo unico q vamos a hacer va a ser q endurecemos la grasa y dspues va a ser mas dificil deshacerse d toda esa porkeria, =). solo eso les digo, las amo princesas!!
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